Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие»
В Министерстве здравоохранения России напомнили, что самое полезное время на воздухе можно провести на катке. При этом врачи утверждают, что даже для людей с диагнозом плоскостопие кататься на коньках можно и нужно. Специально для своих читателей мы собрали несколько правил о том, как подобрать обувь и что сделать, чтобы катание принесло максимальную пользу. Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный.
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду.
Как говорят врачи, во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса. При этом плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется. Также тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!