Омичи стали чаще выбирать занятия йогой на свежем воздухе

Среди омичей становятся все популярнее занятия на свежем воздухе. Например — йога. По словам специалистов, занятия не только уменьшают скованность и зажимы, но и учат лучше понимать свой организм. Тем более, на йогу омичей приглашают не в закрытый зал, а на свежий воздух в парк. С теми, кто выбрал вместо дивана спортивный коврик, встретился Константин Поминов.

Проводить свободное время на свежем воздухе – правило для Ирины Карасёвой. Занятие по душе тоже нашла, йога — лучшее лекарство от повседневной суеты, возможность расслабиться и держать себя в тонусе.

Ирина Карасёва – жительница Омска:
«Учишься чувствовать своё тело, учишься ощущать себя изнутри, помимо этого — гармонизация какая-то происходит, спокойствие, и за счёт этого, за счёт погружения в себя чувствуешь, как твоё тело начинает раскрываться».

Каждую субботу в парке для всех желающих проходят бесплатные занятия по йоге.

Чтобы начать заниматься йогой вам, по сути, ничего, кроме желания и вот такого спортивного коврика — не требуется. Тренировки построены таким образом, что любой желающий без должной спортивной подготовки может прийти и начать тренироваться.

Большей популярностью занятия пользуются у женщин. Мужчины в меньшинстве. Однако программа рассчитана так, чтобы каждый, независимо от пола и возраста, смог выполнить весь комплекс упражнений.

Руслан Нурутдинов – тренер по йоге:
«Здесь мы ничего тяжёлого не делаем, мы не становимся на голову, не надо всем в «лотосе» сидеть. Простые упражнения делаем, и это базовый курс. Мы некие комплексы изучаем и последовательность — как правильно йогой заниматься, технику безопасности тоже изучаем.
Занятия йогой улучшают физическую форму, помогают побороть болезни, успокоить нервную систему, повысить работоспособность и стрессоустойчивость. Да и в целом поднять настроение».

Людмила Кожемякина – жительница Омска:
«Это классно, это круто, я всем советую, большие эмоции».

Для любителей активного фитнеса и латино-американской музыки — мастер-класс по зумбе. Десятки людей каждое субботнее утро теряют сотни калорий без специальных средств и тренажёров. Зажигательная музыка и энергичный инструктор — секрет успеха.

Алексей Мельников – инструктор по зумбе:
«Поднимает настроение всем. Как самим людям, которые занимаются, как мне — как инструктору, даже тем людям, кто просто приходит посмотреть. Люди реально кайфуют от этого».

Елена Шеломенцева – жительница Омска:
«Невероятный позитив, знаете, получается-не получается – это дело десятое, но вот этот невероятный заряд, который ты получаешь от движения, латинской музыки, это, конечно, несравнимо ни с чем».

Не забывают омичи и про более спокойные виды активного отдыха: катание на велосипедах, заезды на роликовых коньках и самокатах. Принятие воздушных и солнечных ванн при пешей прогулке тоже не стоит недооценивать.

Обычные прогулки на свежем воздухе тоже полезны, но если вы хотите добиваться больших результатов — либо планируйте путешествия на дальние расстояния, либо держите высокий темп. Ну или как я: берите палки в руки и занимайтесь скандинавской ходьбой.
Отправляясь в парк, не забудьте взять воду и надеть головной убор. И тогда ничто не испортит ваши активные выходные.