Омичам рассказали, как поддержать организм в осенний период

Усталость и упадок сил — одни из главных спутников осени. Все дело в том, что именно сейчас — пиковый период авитаминоза. Так говорят медики. Иммунитет ослабевает из-за недостаточного количества витаминов. Например, в сентябре такое наблюдается нечасто: в магазинах в это время избыток фруктов и овощей. С чем еще связан авитаминоз и как поддержать организм в этот период — в интервью врача-терапевта Виктории Нестеренко.

— Виктория Михайловна, осенью, как правило, у людей наблюдается недостаток витаминов, как следствие: гипо- и авитоминоз. Скажите, с чем это связано?

• Основными причинами все равно будут являться недостаточное количество витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Также инфекционные заболевания, которые в осеннее-весенний период повышаются. Кроме того, есть причины внутренние для того, чтобы снижалось количество витаминов. И это может привести к тому, что состояние гипервитаминоза будет не так выражено.

— Как поддержать организм в этот период?

• Ну, в любом случае, это общие правила, которые мы должны соблюдать. Физическая активность — это всегда будет один из компонентов. Есть поливитаминные комплексы, к ним можно прибегнуть для обогащения состава принимаемой пищи.