Едим правильно — специалисты Роспотребнадзора рассказали о диете для людей старше 60-ти лет

Людям старше 60 лет лучше всего питаться дробно. Прием пищи должен быть не реже 4-5 раз в сутки. Животные жиры, соль и сахар нужно ограничить, а вот свежие овощи, фрукты и оливковое масло — наоборот употреблять чаще. Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации — как с возрастом правильно поменять вкусовые привычки. Из за снижения обмена веществ и неправильного питания существует риск осложнения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Какие витамины и минералы полезны омичам категории 60 + и сколько нужно калорий в день — нам рассказала заместитель начальника отдела Роспотребнадзора по Омской области Юлия Меньщикова.