Омичам напомнили о правилах, которые следует соблюдать при жаркой погоде

Как сообщили в региональном Минздраве, ежедневно должна присутствовать физическая нагрузка. По мнению медиков, взрослому человеку необходимо 150-300 минут нагрузки в неделю.

Каждый день необходимо выпивать не менее 8-10 стаканов воды. Обычную воду можно заменить на холодный чай, или домашний лимонад, например, добавить в воду лимон и огурец.

В жаркий период времени необходимо есть полезную пищу. Еда должна давать организму все необходимые питательные вещества. Омичам порекомендовали есть больше зелени, особенно свежей, а также отдать предпочтение овощам и фруктам.